Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, ciblant le travail des muscles profonds stabilisateurs de la posture. Les bienfaits du Pilates sont nombreux !
Il aide à diminuer les douleurs, car les exercices ciblent les muscles profonds, responsable de notre posture. Il tonifie et affine la taille. Il assouplit les muscles. Il améliore la respiration, détend et aide à faire baisser le stress physique et mental.
La méthode Pilates comprend 4 points importants :
. La respiration costale (avec le thorax) : dans le but d’engager les muscles abdominaux profonds tout au long de la séance.
. L’attention : chaque mouvement se fait en lenteur, en contrôle et avec conscience (savoir comment bien faire le mouvement et dans quel but le faire aide à un meilleur résultat).
. La précision : en Pilates, chaque exercice vise des muscles précis.
. Les étirements : à la fin de chaque séance, une partie du cours est consacré aux étirements. Étirer un muscle après l’effort permet de le rendre souple, de gagner en mobilité et de prévenir les blessures.
Un cours visant à initier et développer les habiletés sportives des tout petits. Les enfants apprendront les règles et consignes de base de 8 différents sports tel que le hockey, le basketball, le tennis, le volleyball, le football, le baseball, le golf et le soccer sous formes d’exercices et de jeux.
Pour les enfants de 3 à 6 ans.