Vous voulez sortir de la monotonie des cours en groupe ? L’entrainement en circuit de type bootcamp est pour vous ! Avec une variété d’exercices cardiovasculaires et musculaires différents à chaque semaine, vous travaillerez l’ensemble de votre corps à votre propre rythme et dans un esprit de groupe ! Les exercices seront réalisés en station. Pour tous les exercices, des options progressives et régressives vous seront proposées pour diminuer ou augmenter l’intensité de l’exercice et ainsi permettre à tout un chacun de progresser à son rythme. S’entrainer à son propre rythme en s’amusant et en tissant des liens avec des membres de notre communauté dans un milieu bienveillant c’est la formule gagnante !! Bienvenu(e)s !
Essentrics® combine simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d’entrainement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, Essentrics® vous permettra de développer votre amplitude de mouvement et votre souplesse. Séquences d’enchaînements précis sur musiques variées.
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Essentrics est parfaitement complémentaire à toute autre forme d’entraînement ou d’activité. La méthode Essentrics agit méthodiquement sur l’ensemble du corps, en rééquilibrant la musculature et en libérant les tensions dans les parties du corps couramment affectées, comme, entre autres, les épaules, les hanches, les ischiojambiers et le bas du dos.
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Vêtements confortables / leggings, pieds nus ou chaussons de danse, tapis de sol et bouteille d’eau suggéré.
Un cours visant à initier et développer les habiletés sportives des tout petits. Les enfants apprendront les règles et consignes de base de 8 différents sports tel que le hockey, le basketball, le tennis, le volleyball, le football, le baseball, le golf et le soccer sous formes d’exercices et de jeux.
Pour les enfants de 3 à 6 ans.